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食疗治疗失眠 看看这些食疗方法
2022-12-03

睡眠是人体的一个生理需求,同时睡眠也是维持身体健康非常重要的手段。它可以促进身体的生长和发育,保护大脑,增强免疫力等等。所以睡眠是非常重要的,但是现在失眠的人也有很多,接下来就一起来了解下关于失眠的一些食疗配方。

【莲桂枣仁汤】

【食疗配方】:桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚。

【制作方法】:易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药30克,同煮汤服食。

【功能主治】:此方适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者

【百合粥】

【食疗配方】:鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量。

【功能主治】:本方具有补中润肺、清心安神的功效。

【制作方法】:糯米煮粥,米将熟时加入百合煮至粥成,冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接与米同煮为粥。

【用法用量】:每日2次,早、晚温热服食。

【甘麦大枣汤】

【食疗配方】:甘草10克,大枣5枚,小麦10克。

【功能主治】:凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。

【制作方法】:将三药用冷水浸泡后,用小火煎煮,共煎煮两次,合并煎液。

【用法用量】:每日2次,早、晚温服,喝汤食枣。

【大枣茯神粥】

【食疗配方】:大枣5枚,粟米50克,茯神10克。

【功能主治】:本方具有健脾养心、安神益智的作用。

【制作方法】:用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。

【用法用量】:每日2次,早、晚服食。

【桑葚百合粥】

【食疗配方】:鲜桑椹100克,鲜百合50克。

【功能主治】:本方适合于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

【制作方法】:将两味洗净,水煎服。

【用法用量】:每日1次。

【葱枣饮】

【食疗配方】:大枣20枚,葱白10克。

【功能主治】:此方适用于心慌乏力、食少倦怠、烦闷不得眠。

【制作方法】:把大枣掰开,与葱白一起入锅,加水煎煮,15~20分钟后取汤液。

【用法用量】:每晚1次,温热饮服。

失眠之症常由五脏功能失调所引起,其中以心、肝、肾三脏为主。由于失眠的原因不同故而有虚实之别。临床分为虚火内扰、心肾不交、肝郁化火和痰热扰心等证型。现介绍几个失眠食疗方。